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auf meiner Webseite. Hier findest du alle Informationen zu meiner Arbeit & Person. Darüber hinaus findest du hier leicht verständliche, wissenschaftlich aufgearbeitete Beiträge rund um die Themen Training & Ernährung. Ich wünsche dir viel Freude beim durchstöbern & freue mich von dir zu hören.

Trainingstutorials

Kostenlose Videoanleitungen mit ausführlichen und verständlichen Erklärungen zur Trainingslehre.

Personal Training

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Ernährungsberatung

Egal, ob einmalige Beratung oder langfristige Zusammenarbeit zur Erreichung deiner Ziele. 

Bankdrücken Tutorial

Erfahre alles, was du über das Bankdrücken wissen musst für eine effektive und schonende Ausführung. Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten. Für jeden sind interessante Informationen dabei.

French Press Tutorial

Erfahre alles über das richtige Trizepstraining beim French Press und vermeide entscheidende Fehler! 
Wie diese Übung besonders effektiv ist für alle 3 Anteile des M. triceps brachii und, wie man Schmerzen in der Schulter vermeidet wird in diesem Video verständlich und einfach erklärt.

LH-Bizepscurl Tutorial

Das kann jeder? Falsch gedacht. Bizepscurls sind prädestiniert für eine "falsche" Ausführung. Hier werden gleich zwei sehr effektive Varianten der LH Bizepscurls erklärt. Vorallem wird darauf eingegangen, welche Fehler dringend dabei vermieden werden sollten und welche Bewegungen erlaubt sind.

Trizepsdrücken Tutorial

Das Trizepsdrücken wird häufig falsch verstanden und nicht sehr effektiv für den M. triceps brachii ausgeführt. In diesem Tutorial wird über das Missverständnis aufgeklärt und die Ausführung wird anschauliche erklärt.