Trainingslehre, Ernährungslehre & mehr
In anschaulichen Videos & leichtverständlichen Texten erklärt Joscha dir, wissenschaftlich fundiert und praktisch erprobt, die wichtigsten Faktoren zum Thema Krafttraining, Ernährung, Fettabbau, Muskelaufbau, uvm.
Muskelversagen
Muss man bis zum Kotzen trainieren?
Bizepscurl-Maschine
Nur so wird diese Übung effektiv!
Bankdrücken
So komplex ist die Übung wirklich!
Trizepsstrecken am Kabelzug
Warum du NICHT drücken darfst!
"Progressive Overload"
Darum ist das Modell "falsch"!
