Joscha Bastians
 


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French Press Tutorial

Erfahre alles über das richtige Trizepstraining beim French Press und vermeide entscheidende Fehler! 
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LH-Bizepscurl Tutorial

Das kann jeder? Falsch gedacht. Bizepscurls sind prädestiniert für eine "falsche" Ausführung. Hier werden gleich zwei sehr effektive Varianten der LH Bizepscurls erklärt. Vorallem wird darauf eingegangen, welche Fehler dringend dabei vermieden werden sollten und welche Bewegungen erlaubt sind.

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Das Trizepsdrücken wird häufig falsch verstanden und nicht sehr effektiv für den M. triceps brachii ausgeführt. In diesem Tutorial wird über das Missverständnis aufgeklärt und die Ausführung wird anschauliche erklärt.